Fitness 2020

Neuer Blogpost! Heute in Violett (siehe Bild).

Ich weiß ehrlich gesagt gar nist so recht worüber ich schreiben soll. England ist nach wie vor im Lockdown, was die Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung doch sehr einschänkt. Zu allem Übel haben sich die Einreisebestimmungen für Südamerika wegen der brasilianischen Variante gerade spontan verschärft, was bedeutet, dass jetzt das ganze Haus Quarantäne machen muss, weil unsere Mitbewohnerin am Donnerstag aus Kolumbien zurück gekommen ist.

Es ist daher nicht so viel spannendes passiert letzte Woche. Ich habe offiziell die Exmatrikulation eingeleitet, zwei erste Kisten gepackt und einen Flug gebucht (11. Feburar). Darüber hinaus hatte ich mit Vertretern von zwei der Unis bei denen ich mich beworben hatte informelle Gespräche. Das erste ist denke ich gut verlaufen, ich konnte ein paar Bedenken ausräumen und mir wurde gesagt ich könnte so Mitte Februar mit einer Antwort rechnen. Das zweite war eigentlich auch gut, allerdings habe ich auch erfahren, dass es am Standort dieser Uni, in Kalifornien, einen ziemlichen Mangel an Wohnraum gibt. Das treibt einerseits die Mieten in die Höhe und andererseits die Qualität des Wohnraums nach unten. Ich werde mir also genau überlegen müssen, ob ich mir das antun will. Landschaftlich soll es dort aber super sein. Strand, Wald ich glaube Berge auch. Westküste halt. Aber noch gibt es ja sowieso keine Angebote, also hat diese Entscheidung noch Zeit.

Meine Motivation zum Arbeiten/Forschen ist momentan ziemlich im Keller. Ein Teil davon wird sicherlich auf den erneuten Lockdown zurückzuführen sein, andererseites hält mich auch der baldige Umzug geistig fest. Am liebsten würde ich einfach nur Einpacken und Organisieren, aber dazu ist es noch zu weit in der Zukunft. Das verträgt sich leider gar nicht gut mit meinen momentanen Aufgaben auf Arbeit. Eigentlich müsste ich einen neuen Teil meines Prototypen implementieren. Das heißt aber momentan im Prinzip ein großes, abstraktes Puzzle zu lösen, idealerweise im Kopf, damit ich es dann als Code “zu Papier” bringen kann. Was die Sache so schwierig macht ist, dass sich das Puzzle nicht so wirklich Schritt für Schritt lösen lässt. Idealerweise hat man einfach Zeit und die Konzentration um alle Facetten eine Weile zu durchdenken bis man mit einem Ruck sieht wie alles zusammen passt. Ein Whiteboard würde dem helfen¹. Mit fehlt einfach die nötige Konzentration für dieses Problem, wenn ich mich währenddessen in dem Raum aufhalte, dessen Inhalt ich noch zusammenpacken und verschiffen muss.

Immerhin habe ich mich heute wieder zum Sport aufraffen können. Ein bisschen Geschichte dazu: Im Post Freizeit hatte ich ja schon berichtet, dass ich den ein oder anderen Sportkurs im Fitnesstudio der Uni ausprobieren wollte. Damals hatte ich einige auf der Liste, die interessant klangen, die ich mir aber noch nicht so recht zutraute. Nun ja, zumindest einen Kurs, “Bodypump”, habe ich kurz nach dem Post dann mal ausprobiert. Es handelt sich dabei um einen Fitnesskurs, inspiriert vom Gewichtheben, mit vergleichsweise leichten Gewichten aber dafür viele Wiederholungen um die Muskeln zu ermüden und dann ein bisschen über die Ermüdung hinaus zu trainieren ohne dabei gleich ein massives Verletzungsrisiko darzustellen.

Der erste Kurs war zwar anstrengend und ich hatte hinterher ziemlich Muskelkater für einige Tage, aber es war trotzdem gut machbar. Im Gegensatz zum Spinning bin ich nicht gleich fast in Ohnmacht gefallen. Den Kurs habe ich noch einige male gemacht und als sich abzeichnete, dass Corona ein Problem werden würde habe ich mir eine Langhantel mit “Bodypump” Gewichten gekauft. Der Vorteil dieser Gewichte ist, dass sie nicht nur auf die Hantel passen, sondern auch gummiert sind und Griffe haben, wodurch man sie auch sehr gut einzeln, ähnlich einer Kurzhantel verwenden kann. Tatsächlich war meine bestellung knapper als ich dachte, denn kaum eine Wocher oder so später war der Onlineshop zu und dann fing auch direkt der Lockdown an. Mir fehlte jetzt nur noch ein Trainingsprogramm um das Home-Gym zu vollenden. Glücklicherweise hat LesMills, die Firma hinter dem Bodypump Programm, ein online Angebot. Das kostet zwar ca 10£ im Monat, aber wenn man sonst keine Sportstätten besuchen kann ist das schon okay. Dafür bekommt man eine Bibliothek an Videos und zwar nicht nur für Krafttraining. Und es gibt eine Reihe von Trainingsplänen, je nach dem welche Ziele man hat und was man sich zutraut. Das war für mich sehr angenehm. So musste ich mir nur einen Plan raussuchen und schon hatte ich direkt einen Kalender an welchen Tagen ich welche Trainingseinheit machen würde. Wenn ich mir das selbst hätte heraussuchen müssen, inklusive der Frage wie oft, oder Gott bewahre vielleicht die einzelnen Trainingseinheiten selbst gestalten müssen, wäre das vermutlich eine zu große Hürde gewesen um es lange durchzuhalten. Die Pläne sind auch gemischt in den Trainingseinheiten die sie beinhalten, so ist es nicht nur Kraft sondern auch Stabilität, Kondition und etwas Beweglichkeit. Über das Jahr hinweg habe ich mir dann noch ein paar mehr Gerätschaften gekauft, nämlich eine Matte, eine höhenverstellbare Bank/Step und ein Restiance-Band aber hier ist mal ein Foto vom März, als meine ersten Gewichte angekommen sind.

Für wen sich das gut anhört, der aber weder Gewichte hat noch gerne Geld für Training ausgeben will, es gibt auf Youtube eine Reihe von Home-Workout Videos, wie zum Beispiel die Game to Train Serie von Julia Hardy, eine Serie von Home Workouts ohne Ausrüstung, inspiriert von (Video)Spielen.

Durch 2020 hindurch habe ich meine Wöchentlichen Workouts ziemlich konsequent durchgehalten. Für die meiste Zeit des Jahres habe ich jede Woche 3 Workouts gemacht. Als man im Sommer dann wieder raus konnte, habe ich meine Anstrengungen Zuhause noch mit Bouldern in der Halle verfeinert. Das macht dann noch mal eine bessere Mischung. Das gezielte Training zum Muskelaufbau und das Bouldern um dem ganzen ein Ziel und Abwechslung zu geben. Zu der Zeit etwa habe ich dann auch angefangen mir zumindest meine Workput Pläne selbst zusammen zu stellen, je nach dem was mir gefällt und wo ich Bedarf sehe. Momentan zum Beispiel mache ich Krafttraining und Stabilität/Bauchmuskeln, weil meine Stabilität um die Körpermitte ein Joke ist und meine Haltung auch Verbesserung vertragen könnte.

Zu Weihnachten hatte ich mein Regiment schleifen lassen, über die Feiertage nichts zu machen war einfach zu verlockend. Im Januar lief es wieder einigermaßen an, aber letzte Woche hab ich auch wieder zweimal ausgesetzt. Einerseits wegen fehlender Motivation und irgendwie waren die zeitlichen Umstände ungünstig. Heute wie gesagt war ich wieder hinreichend Motiviert, ich hoffe mal das bleibt für den Rest der Woche noch so und der normale Rhythmus kann wieder beginnen.

Ach ja und irgendwann hab ich mir dann auch noch einen Fitnesstracker gekauft. Ist ganz witzig und hilft auch ein bisschen mit Motivation aber unbedingt notwendig ist es auch nicht. Hat mich immerhin dazu gebracht mein Gewicht und Essgewohnheiten mehr zu beobachten. Tatsächlich hab ich über die letzten Monate in 2020 etwas zugenommen. Also wenn schon sonst nichts, hat der ganze Sport mich wenigstens hungriger gemacht. :D

Und damit sind wir am Ende des “Fitness 2020” Kapitels denke ich. Keine Ahnung ob das interessant war. Ich weiß noch nicht so wirklich worüber ich als nächstes schreiben soll, vielleicht könnt ihr mir ja sagen was euch interessieren würde. Hier ist mal eine Unvollständige Liste von Dingen über die ich schreiben könnte:

• SIGMOD 2020 (Datenbanken Konferenz) Student Research Competition
• Mein TAPAS 2020 (Workshop) Paper
• Bewerbungen in den USA
• Mehr Details warum ich abbrechen will
• Umziehen mit Corona und meine 2. Wohnung in England (Von Juni 2020)
• Backen und Brauen
• Mein Weihnachten, (unerwartet) in England

Oder vielleicht fällt euch ja auch was ein was euch interessieren würde. Ihr wisst ja wie ihr mich erreichen könnt.